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＄PART1用心去容忍和接受日常生活中的挫折

人生之路不會總是一帆風順，有鮮花，也有荊棘。挫折對每一個人來說都是難免的。但是，有的人心理承受能力強，能夠禁受打擊或挫折的考驗；有的人心理承受能力弱，禁不住挫折的考驗，面對挫折，恐懼而消極悲觀，心存憂鬱，自然影響了正常生活和工作。這就是因為兩者的情商不同的緣故。穆哈姆德．阿里說：「走下坡路是無可厚非的，但一直萎靡不振就不對了。」心理學家指出，情商是一種可在順境、逆境中穿梭自如的能力。承受挫折的能力和其他心理素質一樣，是可以透過學習和鍛煉而獲得提高的。

#1.大多數人能夠承受超過我們所認為的壓力
#2.把失敗當做激發你重新出發的契機
#3.逆境和挫折可以使我們變得更加強大
#4.忘卻痛苦不幸的過去，放眼充滿希望的未來
#5.你可以努力超越不如意的生活
#6.「積極行動」是應對逆境的最好方法
#7.不要讓對失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步
#8.失敗和成功一樣對我們的人生有價值
#9.只有被善待的失敗才會成為成功之母
#10.面對生活中的挫折和困難應採取的態度

＄PART2讓情商為你追求成功提供足夠的動力

大量事實證明：凡是成功者，都具備較高的情商素質。沒有一個成功者是僅僅依靠智商取得傑出成就的。一個人事業上的成功，需要有正確的思想和理念的指引。真正具有建設性的精神力量，蘊藏在左右一生命運的情商中。情商不是情緒的發洩，是對情感的察覺與善用。每時每刻的精神行為，會對生命產生決定性的影響。你的人生正如一輛全速行駛的列車，而你的情商為它提供足夠的動力，決定它前行的方向。

#11.一定要努力成為善於適應環境變化的人
#12.在競爭中勝人一籌的生存法則
#13.堅持獨立的思考和判斷，擺脫從眾心理
#14.相信直覺，善於依靠靈機一動辦事
#15.善於合作，與自己而不是與他人競爭
#16.成功是一種需要付出努力的選擇而不是機遇
#17.對未來抱有良好的期望，擁有適度的「野心」
#18.時刻做好準備以獲得更多、更好的機會
#19.聰明的人在必要的時候會冒可能出醜的風險
#20.做自己害怕的事就容易克服恐懼
#21.追求幸福和卓越所應該極力避免的人生態度
#22.不斷追求進步，努力做得更好
#23.培養良好的人格品質，爭做創造性人才

＄PART3要善於判斷，勇於抉擇

決定你的人生品質和成就的，不是你的能力，而是你的選擇。人生中充滿了選擇，不願自主選擇、甘於隨波逐流的人，就會錯失很多絕好的良機，使自己只能走向平庸。而勇於選擇和善於選擇的人，才能真正贏得精彩的人生。當然，選擇意味著一種風險，一種責任。要想作出正確的選擇，僅僅有勇氣是不夠的，關鍵是要具備足夠的經驗和智慧。

#24.優柔寡斷常常是一個人的致命缺點
#25.要明瞭什麼是值得我們追求的生命價值
#26.偶爾不按牌理出牌能為生活增添新意
#27.大膽嘗試，移除害怕冒險的心理障礙
#28.千萬不可草率的作出決定
#29.要能適時的採取和實行經過深思熟慮的決定
#30.面臨選擇時絕不能躲避和隨波逐流
#31.收集足夠的事實，作出果斷的決定
#32.盡量不要對自己的判斷感到懷疑
#33.注重事實，減少「想當然」的錯誤

＄PART4用心去感受幸福和快樂

幸福和快樂是一種人人渴求的、很美的生活境界。它無處不在，卻很難把握在我們手中。一個人幸福快樂與否，往往並不由其財富和地位決定，而是與其主觀感受密切相關的。正如一位哲人所說的「幸福和快樂只鍾情於能感受到它的人。」不是生活中缺少幸福和快樂，而是缺少發現她們的眼睛。一個人感受幸福和快樂的能力，是可以透過練習和訓練不斷提高的。

#34.快樂的習慣使一個人不受外在條件的支配
#35.每天都要生活得幸福而富有成效
#36.千萬不要為自己的快樂制定太多的條件
#37.快樂是比歡樂更深入、更持久的情緒
#38.要把關注的焦點放在使你快樂的事情上
#39.要學會享受一下自己目前正在做的事情
#40.用快樂的心情去感受日常的工作
#41.隨時都可以考慮尋找減輕負擔的方法
#42.要全心全意的去擁抱和感受生活中美好的一切